DIETAS PARA EL AUMENTO DE PESO
Sara Úbeda
No es lo mismo alimentarse que nutrirse. El acto de alimentarse es consciente y voluntario, es lo que normalmente hacemos para saciar el hambre o el apetito.
En cambio nutrirse es un proceso que no depende de nosotros, es involuntario. De forma fisiológica el cuerpo selecciona lo que le va a ser útil para satisfacer todas las funciones del organismo de forma óptima, para así permanecer de forma saludable.
Cuando el peso es insuficiente es porque no se come la cantidad de calorías necesarias, por la genética que tiene cada persona o por la presencia de alguna enfermedad y como efecto secundario se pierde gran cantidad de peso(Diabetes, Celiaquía, Hipertiroidismo, Cáncer, enfermedades coronarias, exceso de estrés y ansiedad, efectos secundarios a medicamentos...).
Los nutrientes son escasos en nuestro cuerpo, y esto puede provocar carencias de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales.
Esta falta de nutrientes y el bajo peso corporal condiciona tu salud aumentado así el riesgo de sufrir; osteoporosis, tus huesos se ven debilitados al igual que otros sistemas y órganos. Debilidad corporal, anemia, déficit de atención, falta de concentración y en algunos casos depresión.
Tu sistema inmune se debilita y con ello aumenta el riesgo de sufrir infecciones.
Si te cuesta aumentar de peso por ti mismo y quieres engordar de forma saludable, ahora es tu momento. Tanto si quieres engordar por salud, como si quieres mejorar tu estética ganando unos kilos, elige tu plan y empieza a aprender a qué comer. Con un seguimiento y unas pautas solucionaremos el problema y llegaremos al objetivo deseado.
El plan subir de peso te ofrece dietas totalmente individuales y personalizadas adaptada a tus gustos , preferencias y necesidades, las dietas son variadas y diferentes cada una para que tengas muchas opciones y no te aburras de comer siempre mismo.
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